Solgar Gentle Iron 25 мг 180 вег капс

В организме человека нередко возникает дефицит железа. Причиной этому может быть не только заболевание. Его недостаточность, может возникнуть в результате повышенных физических нагрузок, диеты, несбалансированного питания и систематического недоедания, потери этого микроэлемента с кровью во время операций и менструальных циклов. Последняя причина обуславливает повышенную необходимость в железе у женщин. В отличие от мужчин, суточная доза для которых составляет 10 мг, им он необходим количестве 15-20 мг. Насытить организм этим микроэлементом, можно употребляя определенные продукты питания, которые содержат большое количество железа. Многие считают, что восполнить его недостаток можно употребляя яблоки, но это не так. Они, безусловно, очень полезны, но при этом содержат железо в плохо усваиваемой организмом форме и не так уж и много – всего 0,12 мг на 100 грамм. Чтобы насытить организм железом лучше употреблять мясо, рыбу, яйца или печень.